Тема информирования пациента о его онкологическом диагнозе вызывает много размышлений, споров и сомнений. Однозначного рецепта здесь не существует: все зависит от индивидуальных особенностей самого больного, его психологической устойчивости, поддержки семьи, а также профессионального подхода лечащих врачей. В этой статье мы постараемся подробно рассмотреть основные аспекты этого непростого вопроса, чтобы помочь пациентам и их близким осознанно подойти к решению.

Индивидуальный подход к информированию
Говорить ли больному всю правду о диагнозе — зависит прежде всего от того, как он обычно справляется со стрессовыми и жизненными трудностями. Люди обладают разным уровнем эмоциональной устойчивости и разным мировоззрением, поэтому одна и та же новость у разных пациентов может вызвать противоположные реакции.
С точки зрения медицины, позиция врачей в этом вопросе неоднозначна. Некоторые специалисты придерживаются принципа полной открытости: пациент имеет право знать всю информацию о своем здоровье и лечение должно строиться на доверии и информированности. Другие — склонны оградить пациента от тяжёлой правды, чтобы сохранить ему душевное равновесие и предотвратить возможное ухудшение состояния, связанное с сильным стрессом.
В юридическом плане врачи не всегда обязаны самостоятельно сообщать диагноз, если пациент не запрашивает эту информацию напрямую. Однако при возникновении прямого вопроса об состоянии здоровья и диагнозе врач обязан ответить честно и полно. Именно такой разговор становится возможностью получить достоверное понимание ситуации.

Роль семьи в решении о сообщении диагноза
Что касается информирования пациента родственниками, здесь тоже нет универсального совета. С одной стороны, некоторые люди воспринимают диагноз как вызов, мобилизуют свои силы и продолжают бороться. Для других же известие становится дополнительным ударом, утяжеляющим состояние и вызывающим внутренний кризис.
Поэтому решение о том, говорить или не говорить больному о диагнозе, должно приниматься всей семьей совместно. Полезно заранее обсудить возможные реакции близкого человека — сможет ли он выдержать и принять эту информацию, не впасть в отчаяние, сохранить желание бороться? Или же в текущий момент лучше не усугублять его эмоциональное состояние и сохранить некоторую защиту от тяжёлой правды?
Понимание характера и привычек вашего близкого поможет прогнозировать его реакцию, что крайне важно для выбора наилучшей стратегии поддержки.

Право на информацию и этические аспекты
Каждый человек имеет право знать правду о своем диагнозе и иметь возможность принимать осознанные решения. В то же время не все готовы встретиться с такой информацией сразу или вообще в полной мере. Это этическая дилемма, в котором необходимо учитывать желания пациента, его психологическую готовность и соблюдение его личностных прав.
Семья, принимающая на себя ответственность за выбор способа информирования, должна быть готова к последствиям этого решения и уметь обеспечить эмоциональную поддержку больному. Знание истинного диагноза также позволяет человеку завершить важные дела, морально подготовиться к будущему, попрощаться с близкими и организовать личные дела.

Как можно сгладить тяжелую информацию?
Если принято решение не раскрывать полный диагноз, можно рассмотреть вариант частичного информирования. Например, сообщить, что требуется срочное лечение, связанное с выявленной патологией, объяснить необходимость хирургического вмешательства или пребывания в онкоцентре, при этом не вводя точные детали касательно опухоли. Такая тактика облегчает ситуацию, не заставляя пациента столкнуться с лишним стрессом.
В таком случае очень важно, чтобы все члены семьи соблюдали единую позицию, не выдавали истинных страхов или негативных настроений, которые больной может почувствовать интуитивно. Поддержка и оптимистичный настрой имеют решающее значение для поддержания боевого духа пациента.

Как вести разговор, если диагноз сообщают?
Если вы решились рассказать заболевшему о диагнозе, особенно при ранних стадиях болезни, важно подчеркивать, что угрозы жизни в настоящий момент нет, лечение доступно и имеет хорошие перспективы, а главное — потребуется собрать силы и терпение для прохождения курса.
Объясните, что главная задача — сейчас не сдаваться, а пройти назначенное лечение, чтобы вскоре вернуться к привычной жизни. Убедите близкого, что будете рядом на каждом шагу, окажете необходимую поддержку и помощь.

Формирование плана и поиск профессиональной поддержки
Независимо от того, принято ли решение сообщать пациенту диагноз, важно знать пути лечения и вместе с ним составить четкий, понятный план действий. Если возникают сложности в ориентировании, стоит проконсультироваться с профильными специалистами — врачами и психологами.
Профессиональная консультация поможет выстроить правильную тактику лечения и психологической поддержки, что повысит шансы на благоприятный исход и сохранение качества жизни.

Вопрос информирования больного об онкологическом диагнозе — один из самых сложных и этически чувствительных моментов в лечении. Он требует внимания к личности пациента, понимания его психологических ресурсов и участия близких людей. Выбор стратегии должен быть взвешенным, приниматься коллективно и всегда с приоритетом уважения к правам пациента.

Сложный период болезни может стать временем объединения семьи, проявления взаимной поддержки и любви. Надеемся, что с помощью правильного подхода вам удастся пройти через испытания, сохранив тепло отношений и внутренние силы для борьбы с недугом и восстановления.
Если вам необходима помощь в решении таких вопросов, существуют специалисты — онкопсихологи и консультанты, которые готовы оказать профессиональную поддержку и сопровождение на каждом этапе. Обращайтесь к ним — вместе справиться с трудностями легче.

*Проект «Лечение словом» реализуется с использованием гранта Губернатора Челябинской области, предоставленного Фондом «Центр поддержки гражданских инициатив и развития некоммерческого сектора экономики Челябинской области» для СО НКО

#грантыГубернатора74 #НКО74

Диагноз онкологического заболевания становится тяжелым испытанием не только для пациента, но и для его близких. Вместе с медицинским лечением крайне важна психологическая поддержка, которая помогает справиться с эмоциональным стрессом, найти силы для борьбы и сохранить качество жизни. В настоящем тексте собраны ключевые рекомендации и мысли профессионалов, которые доказали свою эффективность в практике работы с онкобольными и их семьями.

Как справиться с шоковой реакцией после диагноза?
Первые минуты и дни после постановки диагноза часто наполнены тревогой, растерянностью, отрицанием. Шок — это естественная реакция, которая словно «замораживает» эмоции, помогает снизить тревогy и ослабляет боль на время. Важно понять, что нельзя торопить себя или близких «выходить из шока». Потребуется время, чтобы адаптироваться к новой реальности. В этот период стоит максимально сохранить ритмы жизни — стараться есть, спать и общаться, пусть даже в малом объёме. Глубокое дыхание, кратковременные физические упражнения, расслабляющая музыка — помогут снять психологическое напряжение. Если есть возможность, найдите рядом понимающего человека — врача, психолога или близкого друга, который мягко поддержит и направит.

Управление своим душевным состоянием: как не дать страхам разрушить?
Страх, тревога, депрессия — частые спутники болезни. Психологи предупреждают: запущенное эмоциональное расстройство снижает эффективность лечения и ухудшает самочувствие. Знакомство с симптомами депрессии — потеря интереса и энергии, проблемы со сном и концентрацией, ощущение безысходности — поможет вовремя обратиться за поддержкой. Психотерапия, консультации с онкопсихологом, группы поддержки — это пространство, где можно понять себя, поделиться страхами и научиться новым способам справляться с эмоциями. Не стоит бояться просить помощи — это проявление заботы о себе, а не слабость.

Как научиться снимать напряжение и стресс?
Современная жизнь сама по себе полна стрессовых моментов, а при онкологии нагрузка увеличивается многократно. Адреналин и переживания истощают ресурсы организма, мешают восстановлению. Научиться останавливаться, дышать, погружаться в состояние расслабления — жизненно важно. Простые техники:
- Медитация: несколько минут тишины с закрытыми глазами, внимание на дыхании.
- Визуализация: мысленно переноситесь в безопасное, комфортное место —стояньте на берегу моря или в любимом саду.
- Физическая активность: прогулки пешком, дозированные по состоянию, снимают напряжение и улучшают настроение.
- Поддержка — не игнорируйте помощь родных и друзей, разделяйте с ними свои чувства.

Найти выход и смысл: меняем отношение к болезни
Диагноз — не приговор, а вызов и возможность переосмысления. Часто пациенты говорят, что жизнь разделилась на «до» и «после». Но именно сейчас можно задать себе главный вопрос: «Для чего это со мной произошло?» Меняя отношение, мы меняем и качество жизни. Болезнь — сигнал внутреннего кризиса, призыв задуматься о собственных ценностях, приоритетах и привычках. Надежда и вера в себя становятся основой силы.

Принятие и активное участие в лечении
Не стоит рассматривать болезнь как часть себя. Сохраняйте внутреннюю позицию борьбы: «Я — не болезнь, и я могу её преодолеть». Активно участвуйте в выборе лечения, задавайте вопросы врачам, ищите проверенную информацию. Организованность и планирование — дополнительные ресурсы «власти» над сложившейся ситуацией. Собирайте команду поддержки из специалистов, близких и друзей.

Помощь близким: как поддержать онкопациента?
Поддержка — это ключевой фактор выздоровления. Родные и друзья часто не знают, как именно помочь, боятся причинить боль или навредить словами. Самое главное — быть рядом, слушать без осуждения, показывать заботу и внимание. Если трудно подобрать слова, достаточно просто выразить свою готовность помогать и быть рядом. Группы поддержки для семей больных помогают научиться этой тонкой работе и справляться с собственными переживаниями.

Путь по борьбе с онкозаболеванием — непростой. Психологическая помощь является неотъемлемой частью комплексного лечения. Если вы столкнулись с диагнозом или поддерживаете близкого — помните, что обращение к специалистам, своевременная профилактика, честный разговор и внутренняя работа над собой помогут справиться с любыми трудностями.
Если чувствуете, что нужна помощь, консультация онкопсихолога или группа поддержки — вы всегда можете обратиться по телефону: 7 (908) 939-78-01.

Берегите себя и своих близких. Ваш внутренний мир — важная часть вашего здоровья.
*Проект «Лечение словом» реализуется с использованием гранта Губернатора Челябинской области, предоставленного Фондом «Центр поддержки гражданских инициатив и развития некоммерческого сектора экономики Челябинской области» для СО НКО

#грантыГубернатора74 #НКО74

Онкологический диагноз — это большой стресс не только для пациента, но и для его семьи. Важно понимать: борьба с болезнью требует не только медицинского лечения, но и заботы о психологическом состоянии человека. С 2020 года АНО «Жить дальше» оказывает бесплатную психологическую помощь взрослым онкопациентам и их близким в Челябинске и области в рамках социальных проектов

Сегодня в Челябинске работают два «Кабинета доверия»: один при поликлинике ЧОКЦОиЯМ, другой — в центре «Сорока» на улице Бейвеля, 22. С 2023 года помощь онкопсихологов стала доступна и в условиях стационара, а также в Центре амбулаторной онкологической помощи (ЦАОП) городской больницы № 2 в Миассе.
За годы работы проведено тысячи индивидуальных консультаций и сотни групповых занятий, как очных, так и онлайн. Положительную эффективность психологической помощи подтверждают не только благодарные отзывы пациентов и их родных, но и медицинские работники, которые тесно взаимодействуют с онкопсихологами.

Почему важна психологическая помощь при онкологическом диагнозе?
Психологическая поддержка помогает пациентам справиться с острыми эмоциональными реакциями — страхом, тревогой, неуверенностью в будущем. Важно подчеркнуть, что консультации онкопсихолога учат новым способам управления стрессом, повышают мотивацию для продолжения лечения и улучшают общее качество жизни не только пациентов, но и их семей.

Проект «Лечение словом» ориентирован на расширение доступа к профессиональной поддержке онкопациентов в тех районах Челябинской области, где специализированой помощи по психологии может не хватать. Онлайн-консультации дают возможность получить помощь дистанционно, что особенно важно для жителей отдалённых территорий.
Как получить помощь?
Если вы или ваши близкие столкнулись с онкологическим заболеванием, АНО «Жить дальше» приглашает обращаться в «Кабинеты доверия» или записываться на онлайн-консультации. Для записи достаточно написать или позвонить администратору по WhatsApp или телефону: +7 (908) 939-78-01 (будни с 10 до 17 часов). Специалисты помогут подобрать удобное время и необходимого психолога.

Памятка для пациентов и их родных: психологическая помощь — это не признак слабости, а важный ресурс на пути к выздоровлению и адаптации. Вместе с профессионалами преодолеть страхи и обрести внутреннюю опору становится намного проще.

Проект «Лечение словом: психологическая помощь при онкодиагнозе» реализуется с 2025 г. с использованием гранта Губернатора Челябинской области, предоставленного Фондом «Центр поддержки гражданских инициатив и развития некоммерческого сектора экономики Челябинской области»

#грантыГубернатора74 #АНОЖитьДальше

Онкологическое заболевание — это не только испытание для тела, но и серьезный эмоциональный вызов для пациента и его близких. В моменты, когда кажется, что весь мир рушится, особенно важно получить поддержку, которая поможет сохранить внутренние силы и обрести уверенность в будущем. Психологическое консультирование в стационаре направлено именно на это — на стабилизацию эмоционального состояния и обучение способам справляться со стрессом, тревогой и страхами, которые нередко сопровождают лечение.
Наши специалисты работают с пациентами, чтобы:
- улучшить эмоциональное самочувствие, снять ощущение тревоги и одиночества;
- поддержать и помочь преодолеть страхи, связанные с болезнью и медицинскими процедурами;
- научить практическим способам справляться со стрессом и контролировать свои чувства;
- повысить внутреннюю мотивацию пройти лечение, даже если оно длительное и непростое;
- сделать качество жизни в период болезни максимально комфортным не только для пациентов, но и для их близких.
Особенности психологической помощи в стационаре
Пациенты, проходящие лечение в стационаре, находятся под наблюдением врачей и настроены на борьбу с недугом. Часто в этот период пациенты не сразу готовы принять всю глубину своих чувств — страх, гнев, горе — и защита от этих эмоций становится естественной реакцией. Именно с такими защитными механизмами—отрицанием и вытеснением—работает психолог, помогая постепенно принять ситуацию и найти пути внутреннего равновесия.
В условиях палаты порой сложно говорить о глубинных переживаниях из-за отсутствия уединения. Но даже небольшие встречи и разговоры с психологом помогают справиться с непростыми чувствами.
Если вы или ваши близкие проходят лечение в ЧОКЦОиЯМ и ЦАОП города Миасса, помните: психологическая помощь доступна и может стать важной опорой в период лечения. Консультации позволяют не только снизить уровень тревоги, но и повысить эффективность медицинского лечения, поддержать мотивацию и улучшить качество жизни.
Наши специалисты всегда готовы выслушать, поддержать и помочь найти внутренние ресурсы, которые порой просто необходимо открыть в сложных жизненных обстоятельствах. Не стесняйтесь обращаться — вместе нам легче пройти этот путь.

Записаться на консультацию можно через администратора по телефону/ WhatsApp +7 (908) 939-78-01 или онлайн на сайте.
Работа онкопсихологов в стационаре с 2025 года стала возможной благодаря проекту «Лечение словом: психологическая помощь при онкодиагнозе» с использованием гранта Губернатора Челябинской области, предоставленного Фондом «Центр поддержки гражданских инициатив и развития некоммерческого сектора экономики Челябинской области»

#грантыГубернатора74 #АНОЖитьДальше #НКО74 #фондгрантов174 #лечениесловом

Одним из ключевых направлений проекта АНО «Жить дальше» «Лечение словом» является информирование самого широкого круга специалистов и пациентов о важности онкопсихологии и необходимости её интеграции в медицинскую практику. Важным элементом этой работы стала системная работа со студентами — будущими медицинскими сестрами и психологами, которые в скором времени начнут свою профессиональную деятельность.
Почему это важно?
Онкопсихология — относительно новая, но е востребованная область, знания в которой помогут будущим специалистам оказывать комплексную, бережную помощь онкопациентам и их близким. Психологическая поддержка становится неотъемлемой частью лечения, она способствует улучшению эмоционального состояния пациентов, повышает их мотивацию и приверженность терапии.

К сожалению, сегодня отсутствуют учебные пособия и полноценные курсы по онкопсихологии в учебных заведениях. А знания в этой сфере уже необходимы будущим медицинским работникам и психологам для качественной и осознанной работы с пациентами. Поэтому в рамках проекта «Лечение словом» специалисты АНО «Жить дальше» проводят лектории и образовательные встречи, где делятся опытом и актуальными знаниями.
Приглашаем к сотрудничеству
Онкопсихологи готовы выступать перед любой аудиторией — от медицинских специалистов разных направлений до социальных работников и самих пациентов. Тема рака касается многих, поэтому понимание возможностей психологической поддержки актуально не только врачам, но и людям, которые ежедневно сталкиваются с вызовами онкологических заболеваний в своём окружении, особенно в удалённых районах Челябинской области.
Если вы представитель учебного заведения, медицинского учреждения или общественной организации и хотите организовать встречи, лекции или получить консультации по онкопсихологии, специалисты АНО «Жить дальше» готовы помочь. Обращайтесь, задавайте вопросы и становитесь частью нашего большого дела — создания комфортной и качественной психологической поддержки для каждого онкопациента.
Проект «Лечение словом: психологическая помощь при онкодиагнозе» реализуется с 2025 г. с использованием гранта Губернатора Челябинской области, предоставленного Фондом «Центр поддержки гражданских инициатив и развития некоммерческого сектора экономики Челябинской области»

#грантыГубернатора74 #АНОЖитьДальше #НКО74

Работа онкопсихолога, кризисного психолога — одна из самых сложных и эмоционально нагружающих областей в психологической практике. Ежедневно специалисты сталкиваются с тяжелыми историями пациентов, сопровождающих их страхами, болью и надеждами. Чтобы сохранять профессионализм, эмоциональное равновесие и высокое качество помощи, онкопсихологи нуждаются в поддержке и постоянном профессиональном развитии.
В рамках проекта АНО «Жить дальше» «Лечение словом» проводится регулярная практика супервизий — ежемесячных встреч, на которых психологи обсуждают сложные случаи из своей практики, получают рекомендации опытных коллег и обмениваются профессиональным опытом. Такие встречи помогают глубже понимать психологические процессы, возникающие у пациентов, предупреждать эмоциональное выгорание и искать эффективные методы работы.
Супервизия — это важный инструмент самоанализа и повышения квалификации, который обеспечивает психологам безопасное пространство для рефлексии и обдумывания своей деятельности. Благодаря этому специалисты могут улучшать свои навыки, находить поддержку и ресурсы для продолжения работы в сложной области онкопсихологии.
«Регулярные супервизии помогают нам оставаться внимательными к себя и к пациентам, работать на высоком профессиональном уровне и не терять внутренний ресурс, необходимый для поддержки тех, кто проходит через тяжелые испытания», — отмечает руководитель проекта, онкопсихолог Татьяна Стафеева.
Таким образом, супервизии становятся неотъемлемой частью эффективной онкопсихологической службы, способствуя росту профессионализма команды и качеству оказываемой помощи онкопациентам.

Проект «Лечение словом: психологическая помощь при онкодиагнозе» реализуется с 2025 г. с использованием гранта Губернатора Челябинской области, предоставленного Фондом «Центр поддержки гражданских инициатив и развития некоммерческого сектора экономики Челябинской области»

#грантыГубернатора74 #АНОЖитьДальше #НКО74

Узнать о диагнозе рак — одно из самых тяжелых испытаний в жизни человека. В этот момент кажется, что мир рухнул, а будущее стало страшно неопределённым. Часто первые эмоции — шок, страх, тревога и растерянность. Пациенты говорят: «Не знаю, как жить дальше». Это естественная реакция на драматическую перемену, и важно помочь человеку принять своё новое состояние, не испытывая при этом стыда или вины за возникшие чувства.

Принять эмоции — первый шаг к внутреннему равновесию
Когда диагноз прозвучал, любое проявление эмоций — плач, гнев, растерянность или даже ступор — является нормальной и естественной реакцией организма и психики. Это не признак слабости или неспособности справиться, а человеческая реакция на стресс и непредсказуемость нового. Позволить себе быть уязвимым — значит сделать первый шаг к принятию ситуации.
Очень важно, чтобы человект понимал: испытывать страх и тревогу — нормально. Эти чувства не надо прятать или подавлять, они дают понять, что человек жив, что его внутренний мир реагирует на серьезные изменения.

Как психологическая поддержка помогает пройти этот этап
Психолог в этот момент становится важным спутником и опорой. Он не ставит задачи «забыть» или «перестать бояться», а помогает понять свои чувства и принять их. Через поддержку и разговоры пациент учится проживать эмоции спокойно, перестаёт стыдиться их, находя силы двигаться дальше.
Специалист помогает сформировать новые смыслы, которые позволят адаптироваться к изменённой реальности. Вместе с пациентом он ищет пути, как изменить взгляд на жизнь, обретая надежду и внутренний ресурс для борьбы.

Почему важно не оставлять человека с эмоциями один на один
Без поддержки многие онкопациенты остаются в плену страхов, замыкаясь в себе. Происходит усиление негативных переживаний, что может повлиять на мотивацию к лечению и общее качество жизни.
Общение с психологом, возможность открыто говорить о своих переживаниях — это не просто терапия, но и важный этап укрепления внутренней устойчивости. Такой подход влияет на позитивное восприятие лечения и помогает пациенту принять новые жизненные ориентиры.

Что могут сделать близкие?
Родные и друзья должны помнить: важно не отвергать и не осуждать эмоции человека, а поддерживать его, выслушивать без оценок. Простое присутствие и принятие могут согреть душу и стать важным ресурсом на пути адаптации.

Если вы или ваш близкий столкнулись с онкодиагнозом, знайте — ваши чувства естественны и разделяемы. Не бойтесь обращаться за помощью и поддержкой. Вместе с квалифицированными специалистами вы сможете найти свой путь к новой жизни.

Обратиться за помощью возможно в рамках проекта «Лечение словом: психологическая помощь при онкодиагнозе» (реализуется с 2025 г. с использованием гранта Губернатора Челябинской области, предоставленного Фондом «Центр поддержки гражданских инициатив и развития некоммерческого сектора экономики Челябинской области»)
Записаться на консультацию можно через администратора по телефону/ WhatsApp +7 (908) 939-78-01

#грантыГубернатора74 #АНОЖитьДальше

Онкологическое лечение — это длительный и часто изнурительный процесс, который требует от пациента не только физической, но и большой эмоциональной выносливости. Не редкость, когда человек ощущает усталость, потерю сил и внутреннее опустошение. В такие моменты появляются мысли: «Мне тяжело», «Я устал от лечения». Эти чувства естественны и понятны, и важно не оставаться с ними один на один.

Тревога и усталость — естественная часть пути
Длительные химиотерапия, лучевая терапия и другие процедуры сопровождаются не только побочными эффектами, но и сильным психологическим напряжением. Страх перед неизвестным, беспокойство о результате, боль и физический дискомфорт создают тяжелую психологическую нагрузку.
Чувство усталости — это не просто истощение тела, но и эмоциональное выгорание. Такое состояние требует внимания и поддержки, поскольку снижает мотивацию продолжать лечение и может негативно сказаться на его результатах.

Психологическая помощь помогает справиться с непростыми чувствами, открывает новые ресурсы внутренней силы. На консультациях с онкопсихологом человек получает возможность выговориться, поделиться своими переживаниями и страхами, что облегчает эмоциональное напряжение.
Специалист помогает научиться техникам релаксации и эмоционального саморегулирования, а также найти способы сохранить мотивацию и веру в успех лечения даже в самые трудные моменты.

Почему важно не замыкаться в себе
Когда человек пытается справиться с эмоциональной нагрузкой в одиночку, тревога и усталость накапливаются и могут привести к депрессии и апатии. Взаимодействие с психологом создаёт безопасное пространство, где можно не бояться быть собой, открыто говорить о своих чувствах и находить пути выхода из сложных состояний.

Обращайтесь за поддержкой к профессионалам. Телефон для записи: 7 (908) 939-78-01
Проект «Лечение словом: психологическая помощь при онкодиагнозе» реализуется с 2025 г. с использованием гранта Губернатора Челябинской области, предоставленного Фондом «Центр поддержки гражданских инициатив и развития некоммерческого сектора экономики Челябинской области»

#грантыГубернатора74 #АНОЖитьДальше #НКО74

Столкнувшись с необходимостью пройти операцию или курс химиотерапии, многие люди  испытывают сильный страх и тревогу. Эти опасения — нормальная реакция на неизвестность, возможные боли и изменения в жизни. Часто такие чувства мешают настроиться на лечение и подрывают внутренние ресурсы. Здесь на помощь приходит онкопсихолог — специалист, который помогает эмоционально подготовиться к предстоящим процедурам и снизить уровень тревожности.

Что вызывает страх перед лечением?
Страх перед операцией или химиотерапией связан с множеством факторов: опасение боли, неизвестность результатов, возможные побочные эффекты и опасения утраты привычного образа жизни. Человека могут пугать долгое ожидание, длительность процедур и изменения в самочувствии.
Как онкопсихолог помогает подготовиться?
На консультации психолог обсуждает с пациентом предстоящие медицинские процедуры: сколько времени они займут, какие физические ощущения могут возникнуть, какие меры применяются для облегчения дискомфорта. Такая информация помогает уменьшить ощущение неопределённости и страха.
Кроме того, специалист обучает практикам релаксации, дыхательным упражнениям и методам управления тревожностью. Это помогает пациенту чувствовать контроль над ситуацией и сохранять внутреннее спокойствие.
Когда пациент эмоционально готов к лечению, его переживания становятся менее острыми, снижается стресс, укрепляется мотивация проходить терапию. Это положительно влияет и на физическое состояние, и на восприятие процесса лечения в целом.

Обратиться за помощью возможно в рамках проекта «Лечение словом: психологическая помощь при онкодиагнозе» (реализуется с 2025 г. с использованием гранта Губернатора Челябинской области, предоставленного Фондом «Центр поддержки гражданских инициатив и развития некоммерческого сектора экономики Челябинской области»)
Записаться на консультацию можно через администратора по телефону/ WhatsApp +7 (908) 939-78-01

#грантыГубернатора74 #АНОЖитьДальше

Узнать о диагнозе рак — значит столкнуться не только с физическими испытаниями, но и с глубоким внутренним страхом — страхом смерти. Это один из самых естественных и мощных человеческих страхов, который может вызывать сильное эмоциональное напряжение, тревогу и даже парализовать желание бороться за жизнь. Важно понять: этот страх нормален, и с ним можно научиться работать.
Диагноз онкологического заболевания часто заставляет человека задуматься о конечности жизни, об утрате привычного мира и близких. Неизвестность, вопросы «Что будет дальше?» и «Смогу ли я выжить?» вызывают сильную тревогу. Страх смерти может проявляться по-разному: в виде навязчивых мыслей, панических атак, бессонницы или апатии.
Первый шаг — признать свои чувства, не отрицать их и не загонять внутрь. Страх смерти — это естественная реакция, которая говорит о глубокой ценности жизни. Иногда полезно открыто говорить о своих переживаниях с близкими или специалистом.
Психолог помогает пациенту понять природу этого страха, предлагает техники для снижения тревожности и возвращения чувства контроля. В безопасной обстановке можно обсудить свои опасения и найти новые смыслы, которые помогут обрести внутреннюю опору.
Особенно важна поддержка в формировании позитивного взгляда на жизнь, даже в условиях болезни: концентрация на настоящем моменте, маленьких радостях, целях и надеждах.
Почему важно не оставаться с этим страхом один на один?
Когда страх смерти подавляется или игнорируется, он может усиливаться и негативно влиять на эмоциональное состояние, снижать мотивацию к лечению. Открытый диалог с психологом и близкими помогает снизить его тяжесть, научиться жить с этим чувством и находить ресурсы для борьбы.

Обращайтесь за поддержкой к профессионалам. Телефон для записи: 7 (908) 939-78-01
Проект «Лечение словом: психологическая помощь при онкодиагнозе» реализуется с 2025 г. с использованием гранта Губернатора Челябинской области, предоставленного Фондом «Центр поддержки гражданских инициатив и развития некоммерческого сектора экономики Челябинской области»

#грантыГубернатора74 #АНОЖитьДальше #НКО74

Физическое истощение и снижение уровня энергии часто сопровождают лечение онкологических заболеваний. Пациенты сталкиваются с такими симптомами, как усталость, мышечная слабость и общее ухудшение самочувствия. Это вызывает чувство тревоги и даже стыда перед собой и окружающими людьми. Однако важно понимать, что физическая слабость является естественной частью процесса выздоровления и реакцией организма на борьбу с заболеванием.

Почему возникает физическая слабость?
Во-первых, химиотерапия и лучевое воздействие оказывают значительное влияние на здоровье пациента. Эти методы лечения направлены на уничтожение раковых клеток, однако вместе с ними страдают здоровые ткани и органы. Организм вынужден тратить огромное количество ресурсов на восстановление поврежденных тканей и поддержание функций жизненно важных органов. Именно поэтому пациенты испытывают сильную усталость и общую слабость.
Кроме того, психологический стресс также играет важную роль. Диагноз рака сопровождается переживаниями, страхом перед будущим и чувством неопределенности. Все это оказывает негативное влияние на эмоциональное состояние больного, способствуя развитию депрессивных состояний и хронической усталости.

Как правильно воспринимать физические ограничения?
Многие пациенты склонны обвинять себя в своей слабости, считая её проявлением собственной лени или недостаточной силы воли. Они пытаются преодолеть трудности путем самоограничения и увеличения физической нагрузки. Однако такое поведение лишь усугубляет ситуацию, приводя к дальнейшему ухудшению состояния здоровья.
Важно осознать, что ограничение физических возможностей носит временный характер и является естественным этапом восстановления организма. Чрезмерные усилия могут привести к переутомлению и замедлить процесс реабилитации. Поэтому рекомендуется прислушиваться к своим ощущениям и действовать осторожно, избегая перегрузок.
Возвращение к активной жизни должно происходить постепенно, начиная с небольших шагов и увеличивая нагрузку только тогда, когда тело готово принять дополнительные нагрузки. Рекомендуется заниматься спортом под руководством опытных инструкторов или физиотерапевтов, которые смогут контролировать интенсивность тренировок и помогать пациенту восстанавливать утраченную форму.

Роль поддержки близких
Семья и друзья играют ключевую роль в процессе преодоления трудностей, связанных с лечением онкологии. Их поддержка помогает пациентам чувствовать себя нужными и любимыми, снижает уровень стресса и улучшает настроение. Близким людям следует проявлять терпение и понимание, создавая комфортные условия для отдыха и восстановления своего близкого человека.
Также важно поддерживать позитивный настрой. Положительные эмоции способствуют улучшению общего состояния здоровья и ускоряют процесс выздоровления.
Таким образом, физическая слабость, возникающая вследствие онкологического заболевания и его лечения, представляет собой нормальную реакцию организма на стресс и повреждения тканей. Она требует особого подхода и понимания со стороны пациента и окружающих его людей. Вместо самобичевания и попыток форсировать события лучше сосредоточиться на постепенном восстановлении сил и поддержании положительных эмоций. Помните, что каждый шаг вперед важен и ценен, независимо от скорости продвижения. Ваше тело нуждается в заботе и внимании, именно благодаря этому оно сможет справиться с трудностями и вернуться к полноценной жизни.

Обратиться к онкопсихологу — шаг на пути к пониманию и принятию происходящего. Онкопсихолог поможет вам проработать чувства вины, тревоги и страха, научит эффективным методикам совладания с физическим дискомфортом. Мы приглашаем вас посетить бесплатную консультацию с нашим специалистом, чтобы обсудить ваши переживания и разработать стратегию адаптации к новым условиям жизни.

Статья подготовлена в рамках проекта «Лечение словом». Проект реализуется с использованием гранта Губернатора Челябинской области, предоставленного  Фондом «Центр поддержки гражданских инициатив и развития некоммерческого сектора экономики Челябинской области» для СО НКО

#грантыГубернатора74 #НКО74

Заболевание раком нередко воспринимается пациентами как кара за прошлые поступки или неправильный образ жизни. Такое убеждение порождает внутренний конфликт, усиливая чувство вины и беспокойства. Человек склонен искать причины возникновения болезни внутри себя, задаваясь вопросом: «Что я сделал неправильно?» Этот подход мешает эффективно бороться с заболеванием и создаёт препятствия на пути к исцелению.
Однако современная наука даёт совершенно иной взгляд на природу онкологических болезней. Рассмотрим подробнее, почему подобные заблуждения вредят нашему восприятию и самочувствию.

Рак — следствие множества факторов
Современная медицинская наука утверждает, что развитие злокачественных опухолей обусловлено множеством факторов, среди которых генетическая предрасположенность, экологические условия, возраст, вирусные инфекции и многие другие обстоятельства. Лишь небольшая доля случаев связана с определённым поведением человека.

Например, курение действительно повышает риск развития некоторых видов рака лёгких и гортани, но даже среди курящих заболевают далеко не все. Есть случаи, когда болезнь поражает тех, кто вёл здоровый образ жизни и следовал медицинским рекомендациям.

Таким образом, возложение всей ответственности на собственные плечи несправедливо и ошибочно. Отказываясь от подобного взгляда, мы освобождаем пространство для принятия ситуации и сосредоточиваем внимание на реальных действиях, направленных на выздоровление.

Ответственность без вины
Фокусирование на борьбе с болезнью гораздо полезнее размышлений о том, кто виноват в её появлении. Понимание того, что диагноз рака не означает личного провала или наказания, позволяет освободиться от разрушительных чувств вины и сожаления. Психологический комфорт способствует повышению эффективности медицинских процедур и положительно влияет на общий ход лечения.

Сегодня существует множество методов профилактики и раннего выявления рака, которые помогают снизить риски. Но даже если профилактика оказалась неэффективной, никто не заслуживает осуждать себя за случившееся. Принятие болезни как испытания укрепляет дух и стимулирует активную позицию по отношению к лечению.

Задача каждого пациента заключается в том, чтобы направлять свою энергию на реабилитационные мероприятия, соблюдать рекомендации врачей и заботиться о своём физическом состоянии. Таким образом, ответственность проявляется не в поиске причин, а в стремлении улучшить своё самочувствие и вернуть контроль над жизнью.

Итак, рак — это серьёзное испытание, но никак не форма наказания. Современные исследования показывают, что происхождение большинства форм рака связано с сочетанием многих факторов, большинство из которых находятся вне контроля отдельного человека. Примирившись с фактом, что болезнь возникла случайно, можно освободить ум от ненужных переживаний и направить всю энергию на реальную работу по сохранению здоровья и укреплению жизненных позиций.
 
Что может сделать онкопсихолог?
Иногда человеку сложно самостоятельно избавиться от негативных мыслей и установок относительно своего диагноза. Здесь незаменима помощь специалиста — онкопсихолога. Консультации с таким профессионалом позволяют осознать необоснованность идей о личной вине за развитие болезни; научиться конструктивно справляться с тревогой и депрессией, повышать внутреннюю уверенность и мотивацию к лечению.

Наш центр предлагает бесплатные консультации онкопсихолога, которые помогут изменить восприятие болезни и дадут необходимые знания для эффективной борьбы с недугом. Обращайтесь — мы готовы поддержать вас на каждом этапе вашего пути к выздоровлению.

Статья подготовлена в рамках проекта «Лечение словом». Проект реализуется с использованием гранта Губернатора Челябинской области, предоставленного  Фондом «Центр поддержки гражданских инициатив и развития некоммерческого сектора экономики Челябинской области» для СО НКО

#грантыГубернатора74 #НКО74

Заболевание раком нередко воспринимается пациентами как кара за прошлые поступки или неправильный образ жизни. Такое убеждение порождает внутренний конфликт, усиливая чувство вины и беспокойства. Человек склонен искать причины возникновения болезни внутри себя, задаваясь вопросом: «Что я сделал неправильно?» Этот подход мешает эффективно бороться с заболеванием и создаёт препятствия на пути к исцелению.
Однако современная наука даёт совершенно иной взгляд на природу онкологических болезней. Рассмотрим подробнее, почему подобные заблуждения вредят нашему восприятию и самочувствию.

Рак — следствие множества факторов
Современная медицинская наука утверждает, что развитие злокачественных опухолей обусловлено множеством факторов, среди которых генетическая предрасположенность, экологические условия, возраст, вирусные инфекции и многие другие обстоятельства. Лишь небольшая доля случаев связана с определённым поведением человека.

Например, курение действительно повышает риск развития некоторых видов рака лёгких и гортани, но даже среди курящих заболевают далеко не все. Есть случаи, когда болезнь поражает тех, кто вёл здоровый образ жизни и следовал медицинским рекомендациям.

Таким образом, возложение всей ответственности на собственные плечи несправедливо и ошибочно. Отказываясь от подобного взгляда, мы освобождаем пространство для принятия ситуации и сосредоточиваем внимание на реальных действиях, направленных на выздоровление.

Ответственность без вины
Фокусирование на борьбе с болезнью гораздо полезнее размышлений о том, кто виноват в её появлении. Понимание того, что диагноз рака не означает личного провала или наказания, позволяет освободиться от разрушительных чувств вины и сожаления. Психологический комфорт способствует повышению эффективности медицинских процедур и положительно влияет на общий ход лечения.

Сегодня существует множество методов профилактики и раннего выявления рака, которые помогают снизить риски. Но даже если профилактика оказалась неэффективной, никто не заслуживает осуждать себя за случившееся. Принятие болезни как испытания укрепляет дух и стимулирует активную позицию по отношению к лечению.

Задача каждого пациента заключается в том, чтобы направлять свою энергию на реабилитационные мероприятия, соблюдать рекомендации врачей и заботиться о своём физическом состоянии. Таким образом, ответственность проявляется не в поиске причин, а в стремлении улучшить своё самочувствие и вернуть контроль над жизнью.

Итак, рак — это серьёзное испытание, но никак не форма наказания. Современные исследования показывают, что происхождение большинства форм рака связано с сочетанием многих факторов, большинство из которых находятся вне контроля отдельного человека. Примирившись с фактом, что болезнь возникла случайно, можно освободить ум от ненужных переживаний и направить всю энергию на реальную работу по сохранению здоровья и укреплению жизненных позиций.
 
Что может сделать онкопсихолог?
Иногда человеку сложно самостоятельно избавиться от негативных мыслей и установок относительно своего диагноза. Здесь незаменима помощь специалиста — онкопсихолога. Консультации с таким профессионалом позволяют осознать необоснованность идей о личной вине за развитие болезни; научиться конструктивно справляться с тревогой и депрессией, повышать внутреннюю уверенность и мотивацию к лечению.

Наш центр предлагает бесплатные консультации онкопсихолога, которые помогут изменить восприятие болезни и дадут необходимые знания для эффективной борьбы с недугом. Обращайтесь — мы готовы поддержать вас на каждом этапе вашего пути к выздоровлению.

Статья подготовлена в рамках проекта «Лечение словом». Проект реализуется с использованием гранта Губернатора Челябинской области, предоставленного  Фондом «Центр поддержки гражданских инициатив и развития некоммерческого сектора экономики Челябинской области» для СО НКО

#грантыГубернатора74 #НКО74

Лечение онкологических заболеваний — серьёзное испытание, которое сопровождается множеством трудностей и препятствий. Пациенты сталкиваются с физическими болями, негативными последствиями химиотерапии, операционными вмешательствами и постоянными обследованиями. Но кроме физической боли, существует огромное эмоциональное давление: страхи, неуверенность в завтрашнем дне, разочарования и отчаяния. Именно в этот момент крайне важно сохранить веру в успешное лечение и восстановление здоровья.
Но как же сохранять надежду и мотивацию в столь непростое время? Давайте рассмотрим конкретные приёмы и методики, которые помогут пройти самые тяжёлые этапы лечения, сохраняя оптимизм и силу духа.

Признание и принятие своих чувств
Прежде всего, важно позволить себе испытывать любые эмоции, возникающие в ходе лечения. Бывают дни, когда кажется, что ничего не получается, боль невыносима, усталость побеждает любое желание двигаться дальше. Такие периоды нормальны и неизбежны. Вместо того чтобы подавлять неприятные чувства, постарайтесь принять их и дать им право на существование. Поделитесь ими с близкими, поговорите о своём состоянии с врачом или психологом. Освобождение от груза отрицательных эмоций придаёт лёгкость и помогает видеть перспективы впереди.

Формирование положительных установок
Ваше мышление непосредственно влияет на ход лечения и скорость восстановления. Негативные мысли («это бесполезно», «ничего не получится»), вызванные усталостью и болью, приводят к потере мотивации и ослабляют иммунную систему. Попробуйте переключить внимание на положительное восприятие ситуации. Например, составьте список маленьких побед: успешно пройденная процедура, завершение очередного курса химии, первый визит врача после операции. Эти маленькие достижения создадут цепочку успехов, которые поддерживают мотивацию и придают энергии двигаться вперёд.

Доверяйте специалистам и процессу лечения
Помните, что современные медицинские технологии позволяют эффективно бороться с большинством видов опухолей. Вы находитесь в руках опытных врачей, знающих своё дело. Несмотря на дискомфорт и побочные эффекты, лечение направлено исключительно на достижение результата — полного выздоровления. Важно доверять медицинским рекомендациям и соблюдать предписания, выполняя всё необходимое для успеха терапии.

Поддерживайте связь с близкими
Семья и друзья играют огромную роль в поддержке и вдохновении. Обсудите с ними свои переживания, расскажите о своих планах и целях. Получив моральную поддержку, вы почувствуете себя сильнее и решительнее. Общение с теми, кому вы дороги, напоминает, что ваша борьба важна и ценится окружающими. Иногда простое объятие близкого человека способно придать больше сил, чем многие лекарства.

Медитация и дыхательные практики
Эти древние техники помогают восстанавливать энергию и уменьшают воздействие стресса. Глубокое дыхание, сосредоточенное на вдохе-выдохе, позволяет телу успокоиться и расслабиться. Медитация даёт возможность освободиться от навязчивых мыслей и почувствовать единение с внутренним миром. Регулярные занятия подобными практиками повышают иммунитет и способствуют лучшему восприятию лечебных процедур.

Планируйте приятные события
Пусть каждый день приносит хотя бы маленькую радость. Составляйте небольшие планы на ближайшее время: чтение любимой книги, просмотр любимого фильма, прогулка на свежем воздухе. Удовольствие от приятных мелочей увеличивает выработку гормонов счастья и улучшает общий фон настроения. Положительный настрой благоприятствует лечению и ускоряет процессы восстановления.

Найдите хобби или увлечение
Любимое занятие отвлекает от мрачных мыслей и приносит удовольствие. Рисование, музыка, вязание, спорт, путешествия — найдите то, что заряжает энергией и радует душу. Благодаря увлечениям появляется ощущение значимости каждого прожитого дня, возрастает вера в успех и стремление идти вперёд.

Лечение онкозаболеваний действительно нелегко, оно сопряжено с болезненностью, неудобством и порой отсутствием результатов сразу. Тем не менее сохранение веры в успех возможно благодаря правильным установкам, правильному отношению к своему состоянию и окружающим людям. Используйте предложенные выше подходы, и пусть каждый новый день приближает вас к полному выздоровлению.

Опытный онкопсихолог сможет помочь вам освоить эффективные техники управления стрессом, преодолеть страхи и беспокойства, научит находить ресурсы внутри себя. Психолог поможет создать индивидуальный план действий, ориентированный на ваши личные особенности и жизненный опыт.
Приглашаем вас воспользоваться услугами нашего центра онкологической психологии. Ваш эмоциональный комфорт и внутренняя сила заслуживают особого внимания и профессиональной поддержки.

Статья подготовлена в рамках проекта «Лечение словом». Проект реализуется с использованием гранта Губернатора Челябинской области, предоставленного Фондом «Центр поддержки гражданских инициатив и развития некоммерческого сектора экономики Челябинской области» для СО НКО

#грантыГубернатора74 #НКО74

Столкновение с серьезным заболеванием, таким как рак, неизбежно меняет привычный уклад жизни, ставя под сомнение прежние убеждения и приоритеты. Многие пациенты испытывают растерянность, переживая кризис самоидентификации и задаваясь вопросом: «Кто я теперь?» Стремительно меняющиеся обстоятельства требуют переосмысления собственной роли в мире и понимания новых возможностей, открывающихся перед человеком в нестандартных обстоятельствах.

Это явление известно как посттравматический рост, когда тяжелая ситуация вызывает изменения в мировоззрении, поведении и отношениях с окружающими. Для некоторых заболевание становится стимулом пересмотреть жизненные цели, выявить скрытые способности и приобрести новые знания и умения. Таким образом, перенесённая болезнь оказывается не препятствием, а возможностью для роста и развития.

Посмотрим, каким образом понимание и принятие своей болезни могут раскрыть ранее неизвестные грани вашей личности и способствовать глубокому преобразованию сознания.

1. Новая самооценка и повышение личной эффективности
Постановка диагноза зачастую заставляет задуматься о внутренних ресурсах и возможностях. Нередко больные обнаруживают удивительную выносливость, терпение и стойкость, преодолевая испытания, которые раньше казались непреодолимыми. Такая переоценка собственного потенциала открывает двери к формированию более реалистичной и положительной самооценки.

2. Переживание трансформации жизненных ценностей
Процесс лечения и восстановления нередко приводит к переосмыслению жизненных ориентиров. Часто материальные блага теряют значимость, уступая место общечеловеческим ценностям: любви, дружбе, семье, состраданию и добру. Человек, прошедший испытание болезнями, становится мудрее и глубже понимает важность искренних человеческих взаимоотношений.

3. Открытие новых талантов и способностей
Человек, столкнувшийся с ограничениями вследствие болезни, вынужден искать альтернативные пути решения повседневных задач. Это стимулирует креативность и изобретательность, позволяя обнаружить в себе ранее неиспользованные таланты и способности. К примеру, кто-то осваивает новое ремесло, находит интерес к творчеству или углубляется в изучение определённой науки, используя свободное время, появившееся в результате временной нетрудоспособности.

4. Преодоление ограничений и расширение границ возможного
Диагностика онкологического заболевания предполагает необходимость адаптироваться к изменениям, связанным с ограничением подвижности, снижением работоспособности и ухудшением внешнего вида. Люди, сумевшие принять ограничения и активно взаимодействовать с новыми условиями, отмечают значительный прирост жизненного опыта и удовлетворение от достигнутых успехов.

Чтобы извлечь максимальную пользу из периода болезни, предлагаем следующие шаги:
Определите, какие черты характера проявились наиболее ярко в ходе болезни.
Постарайтесь установить взаимосвязь между изменениями в вашем сознании и улучшением качества жизни.
Расширьте круг знакомств и контактов с людьми, находящимися в схожих обстоятельствах.
Примите участие в образовательных программах, направленных на реабилитацию и социальную интеграцию пациентов.
Начните вести дневник, фиксируя изменения, происходящие в вашем восприятии жизни и мироощущении.

Таким образом, сталкиваясь с тяжелой болезнью, человек получает уникальную возможность трансформировать собственную жизнь, превратив препятствия в ступеньки для личностного роста и духовного обогащения. Каждый этап борьбы с недугом обогащает опыт, расширяя горизонты восприятия и открывая дорогу к развитию новых качеств и талантов.

Профессиональный онкопсихолог окажет поддержку в осмыслении ваших перемен, предложит индивидуальные рекомендации по управлению жизненными ситуациями и укреплению положительного отношения к себе и миру. Наши услуги включают индивидуальное консультирование, групповую терапию и семинары, посвящённые вопросам ресоциализации и реабилитации пациентов после тяжёлой болезни.

Статья подготовлена в рамках проекта «Лечение словом» с использованием гранта Губернатора Челябинской области, предоставленного Фондом «Центр поддержки гражданских инициатив и развития некоммерческого сектора экономики Челябинской области» для СО НКО

#грантыГубернатора74 #НКО74

Каждый, кто столкнулся с онкологическим заболеванием, прекрасно знает, насколько тяжело бывает поддерживать хорошее настроение и оставаться позитивным. Ведь физические страдания, побочные эффекты лечения и неопределённость будущего способны легко разрушить самое крепкое мужество. Однако есть категория пациентов, которым удаётся противостоять этому накалу эмоций и держать голову высоко, излучая свет оптимизма и позитивного взгляда на жизнь.

Так называемые «оптимисты» среди онкобольных представляют особый феномен, достойный внимания. Исследователи обнаружили, что позитивное мышление, сохранённое даже в тяжелых условиях, значительно улучшает качество жизни пациентов, ускоряя процесс выздоровления и повышая шансы на выживание. Итак, давайте разберёмся, какими секретами пользуются онкологические оптимисты и почему

Важность позитива в лечении онкологических заболеваний
Оптимизм не просто приятное чувство, а важный фактор влияния на исход лечения. Согласно исследованиям, позитивное мышление усиливает защитные механизмы организма, активизирует иммунную систему и улучшает обмен веществ. Вот некоторые научно доказанные преимущества позитивного подхода к заболеванию:
- повышение сопротивляемости инфекционным заболеваниям;
- улучшение показателей крови, включая количество лейкоцитов и эритроцитов;
- увеличение вероятности положительного отклика на проводимую терапию;
- укрепление иммунной защиты организма.
Однако не стоит думать, что одни только хорошие мысли способны излечить от рака. Оптимизм работает как дополнение к основному лечению, увеличивая его эффект и уменьшая риск осложнений.

Какие факторы влияют на оптимизм онкобольного?
Почему одни пациенты сохраняют спокойствие и оптимизм, тогда как другим гораздо сложнее удержать контроль над эмоциями? Оказывается, важную роль играют несколько факторов:
Поддерживающая среда. Наличие доброжелательной атмосферы дома и на работе, присутствие понимающих и сочувствующих близких людей существенно влияет на уровень оптимизма пациента.
Индивидуальная склонность к позитивному мышлению. Некоторые люди генетически предрасположены к хорошему настроению и легче справляются с негативными обстоятельствами.
Социальная поддержка. Участие в группах поддержки, общение с другими пациентами, совместные мероприятия стимулируют выработку гормона удовольствия серотонина и улучшают настроение.
Проактивное поведение. Активное участие в принятии решений касательно лечения, выполнение рекомендаций врачей, отказ от вредных привычек также повышают оптимизм.

Что же делать, если вашему организму необходим заряд позитива? Вот несколько рекомендаций, которыми пользуются онкобольные оптимисты:
Занимайтесь любимыми делами. Читайте книги, смотрите фильмы, слушайте музыку, гуляйте на природе — всё, что доставляет удовольствие.
Ведите дневник достижений. Записывая успехи, вы будете чувствовать гордость за себя и повышать самооценку.
Разговаривайте открыто о своих проблемах. Держать эмоции в себе опасно — поделитесь переживаниями с семьёй, друзьями или специалистом-психологом.
Избегайте токсичных людей и ситуаций. Окружите себя позитивными и радостными людьми, удаляйтесь от негатива и критики.
Старайтесь улыбаться чаще. Смехотерапия — отличный способ поднять настроение и укрепить здоровье.

Иметь рядом специалиста, готового выслушать, поддержать и направить, крайне полезно для всех онкобольных. Профессиональный онкопсихолог занимается комплексным изучением индивидуальных особенностей каждого пациента, выявляет причины негативного настроя и учит инструментам, позволяющим повысить степень удовлетворённости жизнью.
Психолог подберёт специальные техники релаксации, аутотренинга и визуализации, разработает стратегию повышения устойчивости к стрессам и даст ценные рекомендации по организации повседневной жизни.

Статья подготовлена в рамках проекта «Лечение словом» с использованием гранта Губернатора Челябинской области, предоставленного Фондом «Центр поддержки гражданских инициатив и развития некоммерческого сектора экономики Челябинской области» для СО НКО

#грантыГубернатора74 #НКО74